Uroven vyuky nabidka | Lezu s tebou

Výuka je určena pro ty kteří ještě nikdy nepřišli do kontaktu s lezeckými sporty. Je určena pro všechny věkové kategorie (6 - 100 let). Cílem výuky je Vás jako úplné začátečníky provést základy horolezectví. Naučit vás se bezpečně pohybovat na stěně / skále, bezpečně se navzájem jistit, pracovat dobře s lezeckým materiálem a osvojit si základy dobré lezecké techniky skalního (sportovního) lezení.
Nejpodstatnějším cílem v této fázi výuky je: 100% DODRŽOVÁNÍ ZÁSAD BEZPEČNOSTI
Výkonnostním cílem pak zvládnutí vylezení cesty obtížnosti 5c / PP.

Za mírně pokročilého lezce se může považovat každý kdo už zvládá základní lezeckou techniku, umí se bezpečně pohybovat v okolí lezeckých cest a mezi ostatními lezoucími sportovci. Je schopný se samostatně obléct do sedáku a bezpečně navázat na lano. Umí základní uzly, umí dobře jistit a umí zacházet s lanem. Nezřídka už umí lézt na prvním konci a cvakat postupová jištění. Jeho max. výkonnost se pohybuje cca 5c - 6b FR stup. PP.
Hlavním cílem výuky je odstranění případných pohybových chyb v lezení a sinchronizace technických a silových dovedností.
Dále naučit bezpečně jistit a s přehledem a jistotou zachycovat pády prvolezce. Mirně pokročilý lezec by měl na umělé stěně zvládnout cestu 6b na PP.

Pokročilý lezec už pravidelněji chodí na lezeckou stěnu a nezřídka jezdí lézt i na přírodní útvary. Je naprosto samostatný v bezpečném zacházení s lezeckým materiálem, umí výborně jistit, zachycovat pády prvolezce a sám leze na prvním konci lana. Výkonnostně se pohybuje kolem 6c - 7a FR stupně obtížnosti na PP.
Hlavním cílem výuky je zaměření na trénink prstů (maximální síla v prstech), rozdíl mezi silovou a absolutní vytrvalostí, správná relaxace a kombinování tréninku hrubé síly s tréninkem prstů. Dále kombinace (co a jak dělat) boulderingu s lezením na laně.
Výkonnostním cílem je zdomácnět kolem 7a+ / 7b FR stupně PP.

Dobrý lezec už má zpravidla sportovní (skalní) lezení jako svůj hlavní (často i jedinný) sport. Pravidelně chodí na stěnu, bouldruje a nebo leze s lanem. Hlídá si svojí váhu a dodržuje odpočinkové dny. Umí poctivě relaxovat a i mimo lezení doplňkově trénuje (hrubá síla, prsty, strečink, jóga, kondice). Má své jasné výkonnostní cíle na které se zaměřuje / aktivuje svojí přípravou. Dobrý lezec už se nepovažuje za rekreačního hobbýkáře. Jeho výkonnost je max. kolem 7b - 7c FR PP.
Hlavním cílem výuky je naučit precizně a pravidelně trénovat prsty a silovou vytrvalost. Rozlišovat přípravné období, relaxační období a plánování vrcholu sportovní sezóny popř. vrchol závodní sezóny. Dalším hlavním cílem pak je odbourání posledních špatných lezeckých návyků v technice. Tedy hlavně špatné nohy.
Výkonnostně by měl být schopen nacvičit cestu na PP 7c (7c+).

Výborný lezec už je v podstatě špičkovým sportovcem. Lezení má na prvním místě v životě. Nezřídka už jde i o jakýsi životní styl kterému se podřizuje úplně všechno. Čas, peníze, práce i rodina. Lezec na lezení myslí ve dne i v noci. Neustále přemýšlí jak zdokonalit svůj tréninkový plán a velice opatrně zachází se svým tělem aby se nezranil. Studuje tréninkové metody, piluje svou techniku, trénuje pravidelně a hodně. Prokládá svou přípravu účinnou rehabilitací, užívá sportovní doplňky, specíálně se mentálně připravuje a vše konzultuje. Posiluje cíleně své nejslabší články v lezení. Trénuje 2x - 3x denně. Jeho výkonnost se pohybuje od 7c+ do 8c PP (FR)
Hlavním cílem u výborného lezce je odstraňování posledních silových a technických chyb v lezení a hlavně se naučit pracovat se svojí psychikou. U výborného lezce který je skvěle technicky, silově a i takticky připravený je jeho hlava (a špatné myšlení) tou největší překážkou.
Výborný lezec by měl pomýšlet na přelezení / nacvičení cesty na PP kolem 8b - 8c+ FR.

Vrcholový lezec už dává lezení a samotné přípravě naprosto všechno. Většinou už zastupuje svojí zemi a nebo nějaký silný profesionální tým (firmu). Ať už jde o reprezentanta a nebo lezce který si svými špičkovými výkony "jen" vydělává na živobytí, vždy je to už sportovec který disponuje ohromným talentem a velikou vůlí. Vrcholový skalní lezec (ať už závodník a nebo jen zaměřený na obtížnost) se přednostně snaží svůj tréninkový životní styl vydržet co nejdéle, nepolevit a nezranit se. Samozřejmě i u něj dochází k různým životním (i zdravotním) kolotočům a musí se s nimi umět důstojně poprat. Výkonnost vrcholového lezce se v česku pohybuje kolem 9a - 9b FR stupně obtížnosti na PP. Na OS pak 8a+ - 8c (samozřejmě s vyjímkou Adama Ondry). Ve světě je pak celková výkonnost ještě o trochu vyšší.
Hlavním cílem u vrcholového lezce je synchronizace všech zásadních dovedností tak, aby ani jedna schopnost nebyla slabší od druhé. Dále pak schopnost vyrovnávat se se stagnací a prohrami a sportování nevidět jen jako dřinu, ale jako životní radost.